6 réponses dans ce topic

[arnaudB]

Bonjour à tous,

Je voudrais progressivement intégrer les jus, mix & cie à ma pratique de la musculation et sortir des shakers ultra-protéinés en poudre entre autre...

Existe t'il des articles, site, et athlètes ayant intégrés cette alimentation dans leur pratique? en maintenant un résultat concret, en sachant que l'alimentation est une partie fondamentale dans la musculation.

Quel serait les sources de protéines ?


Si vous avez des conseils, aides, je suis prenneur.

Bonne fin de journée à vous,

Amitié

[linou]

salut !! j'ai juste découvert un livre de brenden brazier " the thrive diet " mais c'est en anglais ... mais si jamais tu peux lire l'anglais, c'est un sportif qui a ecrit un livre à propos d'alimentation saine et je ne vais pas t'expliquer tout le livre ( c'est basé sur l'idée d'une regime qu'il a creer ) mais enfin bref ça ce ne serait pas la partie qui t'interesserait mais dedans, il y a beaucoup de recettes justement pour des boissons pour le sport genre smoothies et autres vraiment saine et energetique ( il a decidé aussi de faire ses propres boissons " sportives " dans l'idée de pouvoir boire quelque chose de vraiment sain et sachant ce que la boisson contient ...) et il explique aussi quand ( genre avant, pendant ou après le sport ) boire telle ou telle boisson .. ect ...

Enfin voila c'est juste une piste si jamais tu parles anglais ( je ne crois pas que ça existe en français ^^ ) mais sinon je ne connais rien d'autre

[rochelle]

Tu pourrais peut-être t'inspirer de la championne de vélo Jeannie Longo ; Je suis bien consciente que ce n'est pas exactement ta recherche, mais cette championne a particulièrement étudié son alimentation (toute bio notamment, et vivante) et on ne peut qu'admirer ses résultats. Elle a écrit un livre, elle a peut-être un site (pas cherché).

http://www.echos-jud...forme-a813.html


http://www.echobio.f...carbure-au-bio/

[linaigrette]

Bonjour Arnaud, la muscu c'est pas trop mon rayon, mais côté protéines, les feuilles vertes de certaines plantes sont remarquablement équilibrées en protéines ... du genre ortie et chénopode pour ne parler que des sauvages.
Sinon, il y a ce livre sorti assez récemment, avec quelques recettes sans cuisson si je me rappelle bien :
http://www.laplage.f..._0005_103_.html

[rochelle]

http://www.lanutriti...imentation.html

[bobol]

arnaudB, le 03 July 2011 à 17:19, dit :

Bonjour à tous,

Je voudrais progressivement intégrer les jus, mix & cie à ma pratique de la musculation et sortir des shakers ultra-protéinés en poudre entre autre...

Existe t'il des articles, site, et athlètes ayant intégrés cette alimentation dans leur pratique? en maintenant un résultat concret, en sachant que l'alimentation est une partie fondamentale dans la musculation.

Quel serait les sources de protéines ?


Si vous avez des conseils, aides, je suis prenneur.

Bonne fin de journée à vous,

Amitié

moi ausssi je suis trés intéressé sur les acides aminées en particulier les BCAA

[bobol]

bobol, le 08 April 2012 à 12:08, dit :

arnaudB, le 03 July 2011 à 17:19, dit :

Bonjour à tous,

Je voudrais progressivement intégrer les jus, mix & cie à ma pratique de la musculation et sortir des shakers ultra-protéinés en poudre entre autre...

Existe t'il des articles, site, et athlètes ayant intégrés cette alimentation dans leur pratique? en maintenant un résultat concret, en sachant que l'alimentation est une partie fondamentale dans la musculation.

Quel serait les sources de protéines ?


Si vous avez des conseils, aides, je suis prenneur.

Bonne fin de journée à vous,

Amitié

moi ausssi je suis trés intéressé sur les acides aminées en particulier les BCAA

rebonjour,
est ce que quelqun pourrais éclairait ma lanterne, je vais exposer vite fais le pourquoi,

je viens de découvrir l'alimentation vivante qui me semble fort intéréssant pour énormément de chose, la je vais parlais des proteines qu'elles contiennnent,

les proteines de céréal et legume sec(peut importe la céréal..) en gros ce multiplie par 2 aprés germination ????et ce transforme en acide aminée donc en di peptides(et peut etre en tri) ce qui est anabolique pour le muscle(effet dopant naturel) car il y a plus d'effort de digestion, de perte du a la digestion, un certains temps de disposition pour le muscle(15mn,30mn...) et un seuil de quantité de digestion maxi de protéine de 30gr pour 3 h,

le problème de cette alimentation vivante est que les acide aminées quelles contiennent sont incomplètes???et en déficite de BCAA ce qui est priomordiable et de loin les plus importants de tous: pour le muscle, pour l'humain, et d'autant plus pour un sportif et de haut niveau comme moi,

du coup la question est quelqun peut t'il me dire la quantitées de bcaa contenu dans les différentes graines germées, y a til un livre publié, un nom de chercheur a contacté, des spécialistes sur les graines germées......

car je conte vraiment malimenter a 50% germes et 50% fruits légumes,(enfin un calcul me dira la quantitée a consommée)
je veut pas perdre mon niveau sportif et grace aux germes arreter les prots de lait qui sont les meillieurs en qualitée et en bcaa,
je vais continué mes recherches mais sais difficile a trouver la réponses
merci beaucoup