Bonjour Nanous,
Je ne sais pas où tu en es de ton projet, mais je rejoins toutes les autres participantes : Relax ! je pense que l'angoisse est aussi toxique pour le bébé que l'alcool ou le tabac !! ;-) Il faut rester zen et faire confiance à son corps ! Éviter les quelques aliments qui posent problème, et ensuite faire ce qu'on ressent.
Si j'ai un témoignage à apporter, c'est en ce qui concerne l'activité physique : c'est vraiment bien de garder une ou plusieurs activités physiques, qui devront être plus douces à mesure que la grossesse progresse. Marche, vélo, natation, et yoga son excellents (pour le yoga et la natation, tu trouveras des clubs ou des associations qui font des cours "spéciaux femmes enceintes", indispensables à partir du 4è mois). Pourquoi ne pas commencer avant la grossesse afin de prendre de bonnes habitudes ? Enceinte, beaucoup de choses changent notamment la capacité pulmonaire et le volume sanguin, ce qui fait qu'on est vite essoufflée (et ce même les premiers mois, en raison de l'augmentation du volume sanguin => le corps a besoin de plus d'oxygène). Conserver une activité physique permet vraiment de vivre une grossesse plus zen !
A noter quand même, les 1er, 2e et 3e mois, tu peux te sentir fatiguée et ralentir l'activité physique ; c'est pas grave : si ton corps te dit de dormir, alors dors. Mais une fois que la forme revient, c'est important de reprendre une activité physique !!
Pour les transports, je pense que le train est largement préférable à la voiture !! Mais sens-toi libre de prendre le moyen de transport qui te convient le mieux, surtout quand ton ventre commence à peser et si les transports en commun posent des problèmes (escaliers à monter, rames bondées et pas moyen de s'asseoir, etc...)
Enfin, il faut savoir que lorsque tu es enceinte, tu as toujours plein d'analyses à faire. D'abord, la toxo et la rubéole, ainsi que le groupe sanguin et le rhésus. Si tu n'es pas immunisée contre la toxo (ce qui est mon cas, et celui de beaucoup de femmes, et c'est pas grave), alors c'est prise de sang tous les mois pour contrôler que tu ne l'as pas attrapé entre temps. Dans tous les cas, tous les mois, on contrôlera tes urines pour détecter la présence de sucre et d'albumine, pour détecter d'éventuelles infections urinaires ou vaginales. On fera des examens pour voir si ton bébé n'est pas atteint de trisomie, de malformations, de nanisme, de retard de croissance, de spina bifida, on te fera des prises de sang pour contrôler que tu ne fais pas de diabète gestationnel, on vérifiera ta tension, ton poids, on te dira de faire attention aux sucres, on t'informera des risques de prééclampsie...
Sur toutes ces analyses, il est fort probable que certains résultats soient anormaux, inquiétants ou alarmants. Et c'est le travail des médecins de tirer les sonnettes d'alarmes, tous ces dispositifs sont là pour améliorer la sécurité de la maman et du bébé. Alors on te refait des analyses pour vérifier... et crois-moi, le plus souvent TOUT VA BIEN !!! Cette surveillance, prévue pour la sécurité de la maman et du bébé, a un effet pervers : elle est fortement anxiogène. Alors un conseil : fait du yoga et apprends à rester zen... l'immunisation contre l'angoisse est plus importante que l'immunisation contre la toxoplasmose
C'est pas parce qu'un résultat d'analyse est mauvais que tout à coup ta vie va basculer, ou que ton bébé va mal. Le bébé est bien protégé !
Sans compter qu'il faut une bonne résistance au stress quand tu parles de ta grossesse à ton entourage. Quand on te dit "Ah bon, mais tu n'es pas immunisée contre la toxo ?? Oh la la, ma pauvre..." et que la personne te regarde comme si tu lui avais dit que tu avais un cancer, c'est difficile de ne pas se dire "oups, peut-être n'ai-je pas bien compris la gravité de ce qui m'arrive ?"
ou encore quand on te demande si tu en es à 7 mois et que tu réponds que tu en es à 5 et qu'on te demande si ta prise de poids n'est pas un problème... et que tu te mets à stresser parce que tu as peut-être pris trop de poids.
ou si tu dis que tu es venue à pieds et que les gens te regardent comme si tu leur avais dit que tu venais de faire du saut à l'élastique...
Tout le monde a toujours de bons conseils à prodiguer aux femmes enceintes. La plupart de ces personnes n'ont jamais eu d'enfants ou ont été enceinte il y a plus de 20 ans. La plupart n'y connaissent rien à la taille du ventre d'une femme enceinte (qui varie d'une femme à l'autre et d'un bébé à l'autre !) ni à la toxoplasmose, ni à l'importance de l'activité physique...
Et ce seront les premiers à te dire, quand le bébé sera né, qu'il *faut* mettre de la farine dans le biberon si tu veux qu'il fasse ses nuits (ah oui ? Et pourquoi pas du whisky tant qu'on y est...), coucher le bébé dans je ne sais quelle position, le laisser pleurer sinon tu en feras un capricieux, etc...
Un dernier conseil : n'écoute pas les conseils !! Tu es la seule à savoir ce qui est bon pour toi et ton bébé !! Même les conseils des professionnels de santé peuvent être contradictoires - et ça peut être très déstabilisant si tu attends des réponses "fermes". Un médecin me dit qu'il faut que je continue à faire du vélo, que c'est excellent, mais la sage-femme me dit qu'il faudrait arrêter à cause des risques de chute. Conclusion : je dois trouver ma propre réponse une fois que j'ai pris connaissance des conseils des professionnels. (comme, en 5 ans, j'ai chuté 1 fois dans le métro, 1 fois dans une salle de concert, 2 fois en marchant sur le trottoir et 0 fois à vélo, j'en conclus que statistiquement, proportionnellement à ma pratique, le vélo est moins dangereux que les transports en commun ou la marche - donc je continue tant que je me sens bien !)
Bonne route !
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