[revolte]

Voilà, ça fait un moment que j'essaie de changer d'alimentation et je dois dire que jusqu'à présent, je suis plutôt satisfait de mon engagement dans cette voie-là. Seulement il y a une ombre au tableau que je n'arrive pas à modifier d'un iota, le petit déjeuner. Je déjeune soit un chocolat chaud (lait de soja) avec du pain et du beurre soit des céréales (non bio) avec du lait de soja froid.
C'est un désastre, je sais et j'aimerais vraiment apprécier autre chose le matin. J'ai essayé deux oranges mais ça ne me suffit pas pour tenir la matinée et au bout d'une semaine, ça me lasse.
Si vous avez des idées d'un petit déjeuner facile à faire, qui tient au ventre, qui est bon pour la santé et qui en plus, est bon, j'en serais ravi!

[Nestor345]

Bonjour,
Je t’invite à aller lire :
« Régime IG minceur »
http://forum.doctissimo.fr/nutrition/alime...et_158145_1.htm
PS: Allez au-delà de la notion de régime. Pensez équilibrage alimentaire, glycémie …
Je donne 4 types de petits déjeuners (dans les 1ers posts). Tu adaptes selon tes gouts.
Pour que cela tienne sur l'estomac, il faut manger GPL + fibres. Tu as déjà les fibres et un chouia de protéines (P).
A+

[Raffa]

Voilà ma recette de tidèj quand je déjeune (avec céréales, fruits secs, lait végétal, graines, pollen, miel... )
http://raffa.grandme...1/27/Tid%C3%A8j

les 2 oranges... c'est en plus

[revolte]

Merci pour vos réponses, je pense que ça va me servir. Par contre, Raffa, tes fruits sec bio, puis-je savoir ou tu te les procures? Et ce n'est pas trop cher?

[Monoar]

Merci Nestor ! Très intéressant !
J'ai appris des choses sur l'insuline.

[Raffa]

revolte, le 15 Apr 2009, 12:43, dit :

Merci pour vos réponses, je pense que ça va me servir. Par contre, Raffa, tes fruits sec bio, puis-je savoir ou tu te les procures? Et ce n'est pas trop cher?

Heu en magasin bio
Trop cher, sûrement pas (honnêtement je ne regarde pas les prix pour les produits de bases, la qualité prime sur le prix, peu importe si un autre budget moins vital est amputé de qqs euros pour la peine), plus cher que du non bio, certainement... je suppose enfin je ne connais pas les prix du non bio. Mais des fruits secs en non bio, honnêtement je m'y risquerai pas sans connaître le producteur quelque soit l'économie.

Ce tidèj là revient en tout cas moins cher (sur la durée) que le muesli bio de mon magasin bio.

[revolte]

Merci Raffa!

[linaigrette]

Difficile aussi de revenir aux abricots secs orange flashy traités quand on a goûté aux bio ... leur parfum est fabuleux !
Revolte, des tas de pistes ptit dej ici :
- idée de petits déjeuners / alimentation vivante
- Créer une boisson énergétique petit dej
- faire soi-même ses laits végétaux

[talane]

Les fruits secs et oléagineux sont moins cher en magasin bio qui proposent du vrac et même si c'est en sachet, c'est moins cher que les GMS (grandes et moyennes surfaces) et en plus il n' y a pas d'huile avec Enfin, peut-être que cela a changé depuis 2 ans mais je ne crois pas.

Et les liens d'autres idées sont déjà mis, merci linaigette

[poupeedecire]

Bonjour à tous;
moi je me fais aussi mes jus de fruits maison pour le matin (avec des fruits bio bien sur ) mais comme j'ai la flemme je les prépare le soir pour le lendemain...pensez vous que ça altère la teneur en vitamines?

THX

[Nestor345]

oui, surtout la vitamine C. Mais ce n'est pas la perte le gros problème, c'est l'oxydation.
Arrange-toi pour prendre le fruit entier
moins de préparation et surtout plus bénéfique (fibres).

[Lilabou]

Raffa, le 15 Apr 2009, 12:26, dit :

Voilà ma recette de tidèj quand je déjeune (avec céréales, fruits secs, lait végétal, graines, pollen, miel... )
http://raffa.grandme...1/27/Tid%C3%A8j

les 2 oranges... c'est en plus

Raffa, ta recette me fait bien envie Mais j'ai une petite question sur le pollen : je croyais qu'il valait mieux utiliser du pollen frais (congelé), que sinon ce n'était pas efficace ? Quelqu'un pourrait-il m'en dire plus là-dessus ?