20 réponses dans ce topic

[ZomT]

Bonjour à tous, je m'appelle Thomas j'ai 26ans et je souhaite arrêter de fumer sans passer par Champix, Nicorette patch et toutes les autres horreurs et saloperies issues des industries pharmaceutiques. Bref, une méthode un peu plus naturelle me conviendrait mieux

J'ai vu l'autre en faisant mes courses un "kit" de 3 compléments alimentaires qui aident à supprimer respectivement l'envie, la faim et le stress. Est-ce que vous connaissez ce genre de méthode ? est-ce efficace sachant que je suis ultra motivéééé .
Merci d'avance pour vos réponses

[Fred1]

ZomT, le 6 May 2008, 17:57, dit :

Bonjour à tous, je m'appelle Thomas j'ai 26ans et je souhaite arrêter de fumer sans passer par Champix, Nicorette patch et toutes les autres horreurs et saloperies issues des industries pharmaceutiques. Bref, une méthode un peu plus naturelle me conviendrait mieux

J'ai vu l'autre en faisant mes courses un "kit" de 3 compléments alimentaires qui aident à supprimer respectivement l'envie, la faim et le stress. Est-ce que vous connaissez ce genre de méthode ? est-ce efficace sachant que je suis ultra motivéééé .
Merci d'avance pour vos réponses

Bonjour

Pour arrêter de fumer, la motivation est primordiale. Tu peux prendre après tous les médicaments que tu veux, si tu n'as pas la motivation, cela ne servira à rien.

2 aides excellentes :
- le kudzu, une plante qui diminue fortement l'envie de fumer
- le livre d'Allen Car

Tu peux également :
- pour calmer le stress, prendre de la valériane et de l'aupébine
- pour calmer la faim, des granules homéopathiques Anacardium Orientale

Voilà, j'ai fumé pendant 30 ans, les cigarettes, les unes derrières les autres, je ne peux même pas te dire combien je fumais car c'était du tabac à rouler, et quand j'achetais des cigarettes, 2 paquets par jour ne me suffisaient plus.

Un arrêt d'un an et demi en 2003.... les soucis quotidiens, le stress, un très gros coup dur dans ma vie m'ont fait reprendre.

A ce jour, cela fait 6 mois que je n'ai pas touché une cigarette et je me sens sûre de moi.
Ce n'est pas facile, mais tu peux y arriver.... il suffit de le vouloir vraiment... Tout est dans ta tête, les compléments même naturels ne peuvent que t'aider, pas te faire arrêter

[hector]

Salut ZoomT. J'ai arrêter de fumer (40 gr de tabac / 5 jours) et je viens à ton aide. Déjà, j'ai arrêté et repris plusieurs fois (2-3 fois). Ce n'est pas négatif, çà permet de savoir qu'est-ce qui fait rechuter, et de s'y préparer.

J'ai trouvé une motivation pour cette dernière fois, et elle tient le choc: j'ai fait un petit jeûne d'un jour, puis une cure de kombucha, avec plus de marche que d'habitude, de bonne fourchetée de chou...Bref, je me suis nettoyé le corps (y compris poumon avec des inhalations d'infusion de romarin, juste comme çà, 2-3 fois, pour amorcer "psychologiquement" le nettoyage des poumons)

Et là je me suis dit qu'avec ce corps en voie de propreté, il était idiot de recommencer à se goudronner les poumons..

Puis, la redécouverte d'odeur, au bout de 3-4 semaine vraiment, m'a encouragé. Mes potes fumeurs ne sentent pas toujours les effluves des fleurs dans le vent, moi, maintenant, je les sens, c'est une récompense inestimable.

Je dors mieux (après une semaine dure j'avoue niveau sommeil, avec sueur...

Bref, tout les bénéfices, si tu tiens le temps qu'ils se manifestent, sont une bonne motiv pour arrêter car si on reprend, TU PERDS TOUT, TOUT SERA A REFAIRE, EN PLUS DUR.

A toi de trouver ta motivation particulière peut-être...

Courage, on vit aussi bien sans tabac. Même mieux. Mais sache qu'un fumeur le reste toute sa vie, la tentation s'estompe, mais ton cerveau a aimer la nicotine, et il l'aimera toujours. Ne culpabilise pas si tu reprends, limite, apprécie-la, ta clope, si tu sais que demain, tu recommencera à arrêter. L'idéal, c'est que tes potes, ou famille, arrêtent aussi.

Sinon, il y a un médoc qui dégoûte du tabac en un mois. L'expérience d'un ami qui a arrêter avec, il ne supportait plus l'odeur du tabac (lui, c'était 80gr/semaine !!). Voilà 6 ans qu'il ne fume plus, sans reprise, sans tentation. Le nom du médoc je ne l'ai pas, ils n'en parlent pas dans les préventions, je me demande pourquoi, car c'est efficace.

Courage, chaque clope en moins, c'est ...une clope en moins, et c'est déjà bien!

[Fred1]

hector, le 6 May 2008, 20:02, dit :

Bref, tout les bénéfices, si tu tiens le temps qu'ils se manifestent, sont une bonne motiv pour arrêter car si on reprend, TU PERDS TOUT, TOUT SERA A REFAIRE, EN PLUS DUR.

Comme quoi, les expériences sont différentes : j'ai trouvé au contraire que c'était beaucoup plus facile la 2ème fois. En ayant arrêté déjà une fois, on sait déjà qu'on va être mieux sans tabac, on en connaît les effets bénéfiques et c'est motivant. De plus, on sait déjà par quoi on est passés, on sait quels ont été nos difficultés, les obstacles que l'on a rencontrés et pourquoi on a repris, ce qui nous aide à ne pas faire à nouveau les mêmes erreurs.

[linaigrette]

Pour compléter les remarques d'hector : j'ai entendu dire que les huiles essentielles (en diffusion ou en respirant au-dessus du flacon, simplement) peuvent aider à arrêter de fumer, dans le sens où l'on force l'odorat à redécouvrir des odeurs assez fortes qui le changent du rideau de fumée, on le stimule en l'emmenant à rebours de ses habitudes. Un aromathérapeute confirmé aurait sans doute beaucoup à dire sur la question !
J'ai aussi un copain qui s'est fait mettre un fil à l'oreille sur un point précis, mais je n'ai pas pris plus de renseignements ( jamais fumé) ...

[laurenceg]

A l'époque où j'ai tenté d'arrêter de fumer (sans vraiment de motivation profonde mais parce que "c'est bien" d'où les échecs) j'avais tenté l'acupunture + un clou (auriculothérapie) et arrêter de fumer m'avait semblé plus facile qu'avec les nicorettes. j'avais essayé des comprimés à sucer qui dénaturait le goût du tabac (beurk)
au final j'ai arreté de fumer en chopant une bronchite carabinée (avec l'impression d'inhaler du sable avec chaque bouffée) et au bout de 15 jours j'ai trouvé que la vie n'était pas plus mal sans tabac. Et ça fait 10 ans maintenant.

Je pense que l'acupuncture est une bonne solution, à condition de le vouloir vraiment bien sur, et de trouver un bon acupuncteur ce qui n'est malheureusement pas le cas de tous.

[Inachis]

hector, le 6 May 2008, 18:02, dit :

J'ai arrêter de fumer (40 gr de tabac / 5 jours) et je viens à ton aide.

J'ai trouvé une motivation pour cette dernière fois, et elle tient le choc: j'ai fait un petit jeûne d'un jour, puis une cure de kombucha, avec plus de marche que d'habitude, de bonne fourchetée de chou...Bref, je me suis nettoyé le corps (y compris poumon avec des inhalations d'infusion de romarin, juste comme çà, 2-3 fois, pour amorcer "psychologiquement" le nettoyage des poumons)

Bonjour Hector,

Merci pour ton message, il va bien me venir en aide !
Je ne fumais pas beaucoup, mais depuis quelques jours (suite à de gros problèmes dans la famille), j'ai fortement augmenté ma consommation et je ne suis pas contente du tout de mon attitude face au tabac !

Mais que veux-tu dire par "cure de Kombusha" ?
Car je bois chaque jour un grand verre de Kombusha, mais quand tu parles de cure, je ne connais pas le principe !

Excellent l'idée du jeûne d'un jour.
Faut que je m'y mette.

Merci d'avance pour ton complément de réponse.

[hector]

Inachis, le 9 May 2008, 00:24, dit :

Mais que veux-tu dire par "cure de Kombusha" ?
Car je bois chaque jour un grand verre de Kombusha, mais quand tu parles de cure, je ne connais pas le principe !

Excellent l'idée du jeûne d'un jour.

la cure de komboucha, c'est parce que je n'en ai pas en continue, donc quand j'en ai, çà me fait une "cure". Ce "nettoyage" est bien maigre, c'est plus pour lancer l'intention. Si c'était si simple de se nettoyer le corps, en quelques jours...

[mirtali]

expérience actuelle: état inflammatoire, surtout en pensée, voir sur l'électricité!! (sujet passionnant lancé par Alter avec projet de yourte, révolte face au système que j'alimente en fumant. Je lis tous les jours le message de Yeshoua reçu par Eric: "...les aliments que vous introduisez dans votre organisme..."
trop facile, les aliments!!!
puis, multiples questions: d'où ça vient etc...
puis, les produits pharmaceutiques, fini!
puis, les compléments alimentaires, hum.. pas facile à discerner..
et enfin hier, mais je mets cette cigarette à la bouche!!
je vais choisir!! et consommer du chanvre... contacts perdus...
je n'en achète plus, il me reste 3 paquets...
la fin de semaine va être très intéressante!!!

[helxine]

j'abonde (encore) dans le sens d'hector et j'ajoute que la lecture de La méthode pour en finir avec la cigarette d'allen carr est aussi un bon support : tu y découvres que si tu es "motivé", et c'est ce que tu dis être, alors, c'est la seule chose qu'il te suffise d'avoir pour arrêter. pas de dépendance à autre chose, pas de surpoids, pas de mal-être... il suffit de savoir ce qu'on veut et de prendre conscience. c'est comme tout le reste, finalement
je ne te souhaite pas "bon courage" puisqu'il ne s'agit aucunement de courage, mais je te dis bravo pour cette décision et encore bravo pour avoir bientôt arrêté.

[ZomT]

Bonjour à tous, je reviens après quelques semaines, vous redonnez des nouvelles et srutout surtout vous remercier pour vos conseils et avertissements.

Je me suis finalement procuré le kit dont je vous parlais et pour le moment à coup de motiv et de "coupe-envie" ça se passe relativement bien (dans la mesure où je n'ai pas trop refumé depuis le 13mai) mais c'est quand même assez dure si j'ai sacrément réduit il y a quelques clopes irrégulières que je fume (mais ce n'est plus quotidien)
En tous cas, merci Hector pour ton message "sans faux col"

[olivierdauch]

Bonjour,
J'ai arrêté de fumer il y a un mois maintenant après un an de tentatives.
Pendant cette année, j'ai essayé les patches, qui ont quelques qualités mais de gros défauts.
Ces derniers limitent les effets du manque de nicotine mais en apportant la nicotine au corps par un autre moyen que la cigarette. En quoi nous aident-ils finalement ? Uniquement en calmant les effets du manque parce qu'ils apportent de la nicotine. Mais ils ne nous aident pas à nous débarasser de la nicotine, sans patche, le manque revient, la dose n'est pas là.
J'ai essayé autre chose, sur le conseil d'une connaissance pour qui cela avait marché, un acupuncteur. Deux rendez-vous espacé d'une semaine et le manque de nicotine ne s'est plus fait sentir. Pour un prix moindre qu'une boite de patche, un effet plus durable et sans effets secondaires.
Mais cela ne fait pas tout, cela ne débarasse pas du geste et de l'habitude que je trouve plus dur à contrer sauf à éviter les copains fumeurs et les moments ou le plaisir de fumer se rappelle à moi : repas sympas, discussions passionnés, etc...
Mon acupuncteur m'a dit à plusieurs reprises qu'on essaye pas d'arrêter, on arrête ou pas. Il entend par là que si nous craquons pour une clope de temps en temps, nous ne nous détacherons pas de ce mégot ! Nous sommes toujours fumeur ! Il est plus facile en fin de compte de se dire que c'est fini, plus jamais que de gérer les petites clopes de temps en temps. Il "suffit" de se dire : maintenant c'est fini !
Bon courage à tous !
Olivier

[Mille-feuilles]

Lobby contre lobby : Ce que vous croyez savoir sur le tabac

"Robert Molinard, fondateur de la tabacologie, professeur de physiologie et coordinateur de formation dans une faculté de médecine parisienne, nous fait part de son expérience professionnelle et des mystifications sur le sujet ":

http://www.agoravox....-que-vous-29991

[laetitia63]

j'ai arreté il y deux mois en choisissant d'arreter le jour de la nouvelle lune car c'est plus facile et avec les fleurs de bach DEPENDANCES

J'ai rajouter teinture mère aubépine, melisse faite maison et drainage DETOX de superdiet.

J'ai deja essayé pleins de méthode et là c'etait trés facile , j'ai envie de temps en temps alors fleurs de bach et c'est reparti ...

[hector]

Ben moi j'ai repris...Jusqu'au prochain arrêt.

Dure dure quand même.

[olivierdauch]

Bonjour,
Après une période de deux ans quasiment où j'ai essayé d'arrêter, j'ai complètement arrêté depuis août dernier. Les envies viennent de temps en temps mais sont tout à fait contrôlables.
Cette fois-ci, j'ai arrêté sans rien d'autre que la volonté et des vacances. Cette période rompant avec les habitudes quotidiennes étant bien adapté je trouve. Au retour, pour l'annoncer à ses amis et collègues, cela fait déjà deux semaines que c'est fait, les tentations sont alors moins fortes.
J'avais essayé plein de trucs au préalable, je déconseille vivement les patch, de vrais saloperies, peut-être pire que la cigarette et ils ne permettent pas de se désacoutumer de la nicotine. La seule chose qui m'avait vraiment apporté quelque chose, c'est un rendez-vous avec un acupuncteur. Parler de ma "drogue", de ma tabocomanie et ses aiguilles ont été efficaces.
Enfin, la seule chose qui aide vraiment, c'est la volonté. Il ne faut pas essayer d'arrêter mais arrêter. La nuance est importante. En essayant, on se prépare déjà à l'échec.
Il faut également se dire qu'il n'y aura plus jamais de tabac. Tous les amis autour de moi qui ont crus pouvoir y revenir un peu, une de temps en temps, ont tous replongé.
Un arrêt, c'est définitif.

[soanai]

Salut

Spécialement pour leatitia63 :
ça a marché ton arrêt ? (en tout cas je te le souhaite)

merci
bonne soirée

[Reinette]

Je me qualifie de multi récidiviste. J'ai arrêté une première fois avec succès, et sans m'y préparer. Je l'ai dit et je l'ai fait. La volonté seule m'a aidée et je n'ai plus fumé pendant de longues années. Pendant ma grossesse mon mari s'est arrêté (après avoir lu le livre d'A. Carr). Puis, quelques années après, un évènement nous a fragilisé psychologiquement, et il a repris, bientôt suivi par moi. Depuis, j'étais capable de m'arrêter en me fixant un objectif, mais je reprenais quelques mois après. Notre fille grandissant, la pression est de plus en plus montée pour moi, avec ses questions. En janvier, j'ai été clouée au lit quelques jours par la grippe, et j'ai sauté sur l'occasion pour ne pas reprendre à la fin de la maladie. Ça a été l'arrêt le plus facile pour moi, peut-être parce qu'une fois guérie, mon corps avait déjà commencé à se déshabituer. Un mois après, mon mari s'est arrêté lui aussi. Nous n'avons utilisé aucun substitut, aucune aide. Seulement la volonté. A deux, c'est plus facile, mais à condition d'être sur la même longueur d'onde...

[dilou]

bonsoir a tous;
je viens chercher une petite aide ,ayant arreter la cigarette depuis 5 mois j'ai un manque au niveau du corps donc je prend de la nicorette et cela me donne mal a l'estomac aussi mon sommeil est tres perturbé, mon medecin me prescrit un antidepresseur mais je ne veux pas le prendre si vous pouviez m'aider merci

[olivierdauch]

Comme je l'ai déjà mentionné, dans toutes les aides extérieures que j'ai essayé, l'acupuncteur est celui qui m'a apporté le plus de soutien.
Les nicomachins ne m'ont pas aidé à me passer du tabac. Le manque de Nicotine est aigü pendant quelques jours mais passe assez rapidement. La dépendance psychologique a la cigarette a été plus dur pour moi. Si tu n'as pas fumé depuis 5 mois, jette tous tes trucs et bois un verre d'eau quand tu as une envie, ou sors faire un tour, ou autre chose mais fais quelque chose. Tu as fait le plus dur si tu n'as pas touché de cigarette jusque là.
Bon courage.